Mejórate un 1% cada día y en un año serás 37.78 veces mejor que hoy

"El hombre que mueve montañas comienza cargando pequeñas piedras."

Confucio

Un maestro me dijo una vez: “No te compares con los demás, compárate contigo mismo. Lo importante es ser mejor de lo que eras antes.”

Si te mejoras un poquito cada día, un 1% , en un año serás 37.78 veces mejor.

Si te mejoras un poco cada día, un 1%, en un año serás 365% mejor.

¿Entendido el mensaje?

Me encanta este ejemplo del 1%. Lo leí en el libro “Hábitos Atómicos” de James Clear. Me gusta porque se ven los resultados que podemos obtener con pequeños pasos en términos numéricos. Los pequeños hábitos hacen la diferencia. ¡Es solo un 1%!

Asimismo, si empeoras un 1% cada día, empeorarás gradualmente y tu resultado tenderá a cero.

Es muy importante recordar siempre ese 1%. Cuando nos fijamos una meta, si pensamos en lo grande que parece y en el esfuerzo que toca cumplir para lograrla, podemos desmotivarnos. Podemos pensar que es muy difícil alcanzarla. Y a veces tiramos la toalla.

Si tienes que subir una rampa de 50 escaleras, es muy complicado subirlas rápido en un solo paso. O si estas subiendo un escalón cada vez pero te enfocas en la cima y no miras dónde estás poniendo el pié, te puedes tropezar y caer.

Otra historia es conocer nuestra meta grande, pero también los pequeños pasos que nos pueden llevar a alcanzarla. Cada paso se convierte en una mini-meta. Cada paso nos acerca a la meta grande. Es importante tener presente la meta final pero NO quitar la vista del paso que estás dando ahora.

Un consejo importante: cumple con el pequeño paso. Si haces más es EXTRA. Pero lo importante es que cumpliste con el pequeño paso. Me ha pasado a mi y a varias personas que he atendido, que después de haber comenzado con una mini-meta, en nuestra mente nos ponemos metas más grandes, queremos lograr más en menos tiempo. Por unos días puede funcionar, pero llega a veces un día en el que te da pereza, ya no piensas en la pequeña meta sino en algo más grande, te desmotivas, y la racha positiva se puede acabar. ¡Pero recuerda que puedes volver a comenzar!

Otro ejemplo. Me propongo hacer una flexión de brazos (un push-up) al día. Si hago una, lo cumplo. Y FESTEJO. Si hago más es extra. Pero lo importante es que hice 1 flexión de brazos. ES MÁS FÁCIL SER DISCIPLINADO Y CONSISTENTE CON PEQUEÑOS PASOS.

Si comienzo a pensar en hacer 30 de una vez, y me fijo esa meta, es posible que lo haga. Pero si estoy comenzando, si no he generado un hábito y no he aplicado una estrategia, es posible que no se mantenga en el tiempo. Entonces uno puede pensar: no cumplí… logré mi meta…

Es mejor enfocarse en hacer 1 push-up. Si un día hago más, ¡Súper!¡Hice extra! Pero si hago una, cumplí mi meta, Y FESTEJO. Y continúo con mi micro-hábito. Este punto es fundamental. Esta estrategia y su ciencia están explicados en el libro Hábitos Mínimos de BJ Fogg.

Mejórate un 1% cada día y en un año serás 37.78 veces mejor que hoy.

Ese 1% puede ser en el área de tu vida que quieras.

¡Mucho ánimo!

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Cita propuesta por un lector:

"Quien dedica su tiempo a mejorarse a sí mismo, no tiene tiempo para criticar a los demás."

Madre Teresa de Calcuta.